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1、工具/食材：苹果、薏米、芡实、瘦红豆。
2、木瓜，木瓜有健脾和胃的作用，还能帮助消化。湿气重的女性可以适当吃一些木瓜，可以健脾利湿，还有美容丰胸的作用。如果湿气太重，建议和薏米、芡实、茯苓一起泡水喝，祛湿效果会更好。
3、柚子，果肉性寒，酸甜可口，具有止咳平喘、清热化痰、健脾解酒、除烦消食的功效。柚子叶含有挥发油，具有消炎、止痛、祛湿的作用。所以，在冬天，柚子是女性去除湿气最快的水果。
4、祛湿调湿的组合食疗现在大部分人都会异口同声的说红豆薏仁茶，喝几天就好了。不要说这真的是个好东西，也不要否认，但是成功调整的又有多少呢？其实祛湿一定要注意强身健体。因身体失衡而祛湿，纯属无稽之谈。自古“祛湿不健脾，湿邪再袭”，喝一杯祛湿茶能祛湿吗？但根源是脾胃虚寒。只要脾胃虚寒，湿气仍在不断生成。我们做什么呢这是很多人祛湿失败的主要原因，也是现在保健行业推荐身体不断祛湿的依据。说到人体不断祛湿的代表，沈皛香菊片是目前最好的祛湿治疗安全方剂。进入体内后，先健脾暖胃，再轻松排湿。使用沈皛香菊片30天左右，水分完全被去除，长期的水分重新造成肚子大，脸和皮肤暗黄。
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